Våre produkter

Den justerbare manualen er laget av høykvalitets gummi for å motstå juling, som kan slås tusenvis av ganger;spesifikasjonen er 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;fargen er svart;
Bruksanvisning:
1. Velg riktig vekt før du trener manualer.
2. Hensikten med øvelsen er å øke muskler.Det anbefales å velge manualer med en belastning på 65%-85%.Hvis for eksempel lasten som kan løftes er 10 kg hver gang, bør du velge manualer som veier 6,5 kg-8,5 kg for trening.Tren 5-8 grupper om dagen, hver gruppe beveger seg 6-12 ganger, bevegelseshastigheten bør ikke være for høy, intervallet mellom hver gruppe er 2-3 minutter.Hvis belastningen er for stor eller for liten, og intervalltiden er for lang eller for kort, vil effekten ikke være god.
3. Hensikten med øvelsen er å redusere fett.Det anbefales å gjøre 15-25 ganger eller mer per gruppe under trening, og intervallet mellom hver gruppe bør kontrolleres til 1-2 minutter.Hvis du synes denne typen trening er kjedelig, kan du trene med favorittmusikken din, eller følge musikken for å gjøre hantelaerobic.
Fordelene med langvarige manualøvelser:
1. Langsiktig overholdelse av hanteløvelser kan endre muskellinjer og øke muskelutholdenheten.Regelmessige øvelser med tunge manualer kan gjøre muskler sterke, styrke muskelfibre og øke muskelstyrken.
2. Den kan trene muskler i øvre lemmer, midje og magemuskler.For eksempel, når du gjør sit-ups, kan det å holde manualer med begge hender bak i nakken øke belastningen av magemuskeløvelser;å holde manualer for lateral bøye- eller snuøvelser kan trene interne og eksterne skråmuskler;holde manualer rett Skulder- og brystmusklene kan trenes ved å heve armen fremover og sideveis.
3. Kan trene muskler i underekstremitetene.Som å holde manualer for å sitte på huk på en fot, sitte på huk og hoppe på begge føttene osv.
Når du monterer, legg de store delene på innsiden og de små delene på utsiden en etter en, og plasser antall manualer i henhold til treningsbehovet ditt!Etter at manualen er installert, stram de to mutrene og bruk den