Nyheter

Når vi snakker om utstyrstrening, kan vi vanligvis tenke på manualer eller vektstenger, for jenter virker det som om disse to treningsutstyrene er litt tunge, men faktisk kan vi ha en viss misforståelse, manualer og vektstanger er forskjellige vekter å velge, jenter med vektstang fitness er mange fordeler.Så hva tror du er fordelene med vektstang fitness for jenter?

Hva er fordelene med vektstang fitness for jenter
1. Bygg muskler
Langsiktig praksis med vektstang kan trene muskler i øvre lemmer, midje og magemuskler.Kan modifisere muskellinjer, øke muskelutholdenhet, gjør ofte vektstangøvelser med stor vekt, kan gjøre muskler faste, sterke muskelfiber, øke muskelstyrken.

2, forbedre kroppsbygningen
Treningsstang kan øke forholdet mellom muskler og fett, forbedre muskelmetabolismen, forbedre kroppens immunitet.Vanligvis mangel på mosjon, petite, svak kroppsbygning, kan ofte trene vektstang for å forbedre fysisk form.

3, forhindre osteoporose
Å praktisere vektstang kan øke bentettheten og redusere sjansene for å utvikle osteoporose.Mengden kalsium i ryggvirvlene kan øke med 13 prosent på bare seks måneder ved å løfte vekter.Kombinert med et passende kosthold, kan være et godt forsvar mot osteoporose forårsaket av kalsiummangel.

Jenter fitness vektstang flere egnet
20-30 kg anbefales, for tung til lett å overstige kroppsbelastningen, muskel- og leddbåndsskade.Barbell dette er faktisk en lav intensitet, men veldig interessant øvelse, hele treningsprosessen i vektstangen og musikk å fullføre.I treningsprosessen kan hver person velge ulike vekter etter egne kroppsforhold.Enten det vanligvis er mangel på trening, petite, avmagrede hvitsnippkvinner eller sterke jenter, kan løfte det til toppen av hodet og gjentatt trening.