-
Hvordan skal stivhet i beinmuskler gjøre?Hvordan strekker du deg?
Etter litt trening føler vi alltid at beinmusklene våre er litt stive, spesielt etter løping, denne følelsen er veldig tydelig.Hvis det ikke lindres i tide, vil det sannsynligvis føre til at benet blir tykkere og tykkere, så vi bør strekke beinstivheten i tide.Vet du hva du skal gjøre med...Les mer -
Hvordan gjøre skulder åpning, skulder åpning prosess oppmerksomhet
Skuldertrening åpen skulderbevegelse hvordan gjøre 1, liggende passiv skulderåpning — åpne forsiden av skulder/bryst For det meste av skulderen er relativt stiv nybegynnere kan bruke en mer komfortabel passiv åpen skulderøvelse.Rygg på putens overflate, legg yogablokken på...Les mer -
Dumbbell vektstang treningsprogram
Mandag: Hoveddelen av øvelsen – bryst Fullfør tre sett med Super fitness.Super Fitness 1: Fullfør 3 sett med øvre skrå hantelfugler, 8-10 reps per sett.Gjør tre sett med 8-10 reps med benkpress uten pause.Supertrening 2: Fullfør 3 sett med 10-12 repetisjoner på den ene...Les mer -
Er et hardt trekk for ryggen eller bena?
Hard pull er et så klassisk trekk at vi ser mange treningsveteraner innlemme det i treningsrutinene sine.Hard pull er kjent for å trene 80% av kroppsmusklene, for hard pull er å trene der muskler, mange mennesker har forskjellige syn, så tror du hardt pull er å trene ryggmuskler...Les mer -
Hoftetreningsmaskinen trener bevegelsen og stimulerer hoftemusklene dypt
Baken er den mest merkbare delen av kroppen, så formen på baken er veldig viktig.Mange tenker på ulike måter å trene hoftene på.Det er også mye hoftetreningsbevegelser, ubevæpnet og utstyr, da vet du hvilke hofteutstyr som trener bevegelser?Smith knebøy Squ...Les mer -
Hanteløvelser hjelper deg å miste armfett
Med så mange mennesker som nå jobber foran en datamaskin, kan det å sitte i lange perioder føre til at innsiden av armene bygges opp.Armflabb er ikke lett å miste når den først har vokst opp, og det vil få overkroppen til å se større ut.Så vi får heller ha armene tynne.Kjenner du handlingen...Les mer -
Hva er fordelene med vektstang fitness for jenter?Hvor mye vekt passer for jenter?
Når vi snakker om utstyrstrening, kan vi vanligvis tenke på manualer eller vektstenger, for jenter ser det ut til at disse to treningsutstyrene er litt tunge, men faktisk kan det hende vi har noen misforståelser, manualer og vektstang er forskjellige vekter å velge, jenter med vektstang fitness er mye ben ...Les mer -
Hva er de klassiske bevegelsene til vektstang fitness?Hvor mange kan du lage?
Barbell er et slags treningsutstyr som vi bruker når vi trener musklene våre.Sammenlignet med manualer er dette utstyret tyngre.For å trene bedre bruker vi ofte noen klassiske treningsbevegelser med vektstang.Så vet du hva de klassiske bevegelsene til vektstangfitness er?Et hardt trekk P...Les mer -
Skuldertrening gymutstyr
Når vi trener noen muskler, er det uunngåelig å bruke treningsutstyr for å hjelpe oss med å trene.Hovedmuskelen i skulderen er deltoideus.Mange trener skulderen hovedsakelig for å gjøre seg sterkere, slik at de kan bruke klær med mer fasong.Så hva vet du om skulder-t...Les mer -
Muskelbygging?Ikke glem kettlebells
Mange fitnessentusiaster som ønsker å bygge muskler vil velge å trene med manualer fordi de er små og lette og kan trenes når som helst, hvor som helst.Kettlebells har de samme fordelene, i tillegg til å styrke muskelvev som du vanligvis ikke bruker.Når du trener med kett...Les mer -
Hva er fordelene med knebøy med vektstang
Å bruke en vektstangknebøy er veldig gunstig, men du må virkelig forstå den riktige plasseringen av vektstangknebøyen, og kan gjøre det!Så hva er fordelene med knebøy med vektstang?Hvordan gjøre riktig posisjon av vektstangknebøy?Vi tar deg en god forståelse!Først, forbedre kroppsstyrken ...Les mer -
Hantler hjelper deg med å utvikle brede skuldre
Skuldermuskulaturen er den viktigste delen av muskelvevet i hele overkroppen.Å bygge brede og fyldige skuldre kan ikke bare få folk til å se tryggere ut, men også hjelpe deg med å få en modelllignende figur og gjøre muskellinjene i hele overkroppen jevnere.Noen sier at tra...Les mer
Nyheter
Skriv din melding her og send den til oss